Это удивительное упражнение помогает снять усталость, заснуть в любой обстановке или, напротив, заменить сон коротким отдыхом, справиться со стрессом и побороть апатию. Практикуя Шавасану, человек забывает, что такое усталость, исполняется бодрости работоспособности. 

 Считается, что 10 минут Шавасаны заменяет 2-часовой сон, совершенном освоении упражнения - 4-часовой. Она помогает снять усталость, дает умение заснуть в любой обстановке, снять стресс побороть апатию. Выполнять Шавасану может любой, даже тяжело больной человек. Регулярная практика в ней обеспечивает постепенный, но неуклонный прогресс в контроле над сознанием.

  *Техника для начинающих*. 
  1. Лечь на спину, ноги вместе, руки вдоль туловища. Закрыть глаза. 
  2. Сцепить руки в замок, переплетая пальцы, вытянуть их головой и потянуться пятками вперед. Ноги и руки как бы растягивают туловище. Затем расцепить руки, сжать кисти в кулаки, перевести рук ... Читать дальше »